Čuvanje trudnoće ili mirovanje u trudnoći jednostavno se može opisati kao medicinski preporučeno ograničavanje tjelesne aktivnosti trudnice. Mirovanje može biti potpuno ili prilagođeno mirovanje koje vam može dozvoliti određene fizičke aktivnosti i kretanje. Razlog za ovakve mjere u određenom stadiju trudnoće krije se u smanjenju rizika od komplikacija. Zdravlje majke i djeteta je ovdje od izuzetne važnosti zbog čega i sami preporučujemo strogo praćenje uputa doktora.

Različiti su razlozi zašto se može pripisati mirovanje. Od povišenog krvnog tlaka, pa sve do placentalnih izazova, uzroci mogu varirati od trudnice do trudnice o čemu ćemo detaljnije pričati i u nastavku.

Također, neki od vas se vjerojatno pitaju i kako mirovanje može pomoći. Kada nastupi čuvanje trudnoće, smanjuje se pritisak na maternicu, kao i rizik od komplikacija. Ovo je također tema o kojoj dodatno govorimo u ovom blog postu gdje ćete naći odgovor zašto se čuvanje trudnoće može preporučiti od vašeg doktora.

Uz to, otkrivamo i 4 stvari koje trebate znati za čuvanje trudnoće. Saželi smo nekoliko savjeta koji će vam dati osnovne informacije i upute kako se odnositi prema uputama i preporukama. Ako se trenutno osjećate beznadno i niste sigurni kako izdržati cijeli period mirovanja, na dnu blog posta također otkrivamo kako ispuniti vrijeme tijekom vašeg mirovanja.

Imajte na umu da je svaka trudnoća individualna. Odluka o čuvanju trudnoće može se donijeti od strane vašeg doktora i pritom imajte na umu sve upute koje ste dobili. Što je još važno imati na umu otkrijte kroz savjete u nastavku.

Čuvanje Trudnoće – Razlozi

Nakon pregleda i postavljanja odluke od vašeg doktora možete saznati da je vašu trudnoću potrebno čuvati. Ovakva odluka se donosi iz više razloga, a neke od njih pobrojali smo u nastavku.

• Preeklampsija: Ovo je opasno stanje koje se karakterizira kroz visoki krvni tlak i prisutnost proteina u urinu. Mirovanje može pomoći u stabilizaciji stanja zbog čega je od izuzetne važnosti strogo praćenje uputa vašeg doktora radi smanjenja rizika.
• Prijetnja od prijevremenog poroda: Ako postoji rizik da će beba doći mnogo ranije od planiranog datuma, mirovanje može pomoći u odgađanju poroda.
• Skraćenje vrata maternice: Ako se vrat maternice skrati prije termina, mirovanje može spriječiti otvaranje.
• Višeplodna trudnoća: Kod višeplodnih trudnoća postoji veći rizik od komplikacija, pa se često preporučuje mirovanje.
• Prethodni pobačaji ili prijevremeni porodi: Žene koje su imale problema u prethodnim trudnoćama mogu biti podložnije čuvanju trudnoće u narednim.
• Krvarenje u trudnoći: Svako vaginalno krvarenje u trudnoći je razlog za zabrinutost i može zahtijevati mirovanje.
• Placentalni problemi: Problemi s posteljicom, kao što je abrupcija posteljice, mogu zahtijevati mirovanje.

Čuvanje Trudnoće – Kako Pomaže?

Kako smo naveli iznad, čuvanje trudnoće može nastupiti radi više razloga. Imajući na umu razlog koji se veže za čuvanje vaše trudnoće, možete se pitati i kako mirovanje djeluje na vašu trudnoću. Odgovore donosimo u nastavku.

• Smanjuje pritisak na maternicu: Mirovanje smanjuje kontrakcije maternice i pritisak na vrat maternice.
• Poboljšava dotok krvi: Mirovanje omogućuje bolju cirkulaciju krvi u posteljici i djetetu.
• Smanjuje rizik od komplikacija: Smanjuje rizik od prijevremenog poroda, preeklampsije i drugih komplikacija.

Važno je da ne birate samostalno mirovanje tijekom trudnoće jer ono može imati kontradiktoran efekt. Pomoćni faktori čuvanja trudnoće koje smo istaknuli iznad pomažu samo ako je riječ o rizičnoj trudnoći. No ako trudnoća prolazi u redu, kretanje zapravo može imati pozitivan efekt jer je ključno za dobru cirkulaciju i smanjuje druge rizike.

Čuvanje trudnoće bit će izuzetno lakše kad imate i kvalitetan madrac i jastuk za spavanje koji omogućuju kvalitetan odmor. Provoditi toliko vremena u zatvorenom zahtjeva maksimalnu udobnost za vas i vašu bebu. Imali smo upravo to na umu tijekom kreiranja Pulvinaris proizvoda. Od jastuka za trudnice pa sve do jastuka za spavanje i sjedenje, u našem asortimanu svaki proizvod postaje sinonim za udobnost. Ono što je poveznica svih ovih proizvoda je činjenica da su svi 100% prirodni i nježni prema vašoj koži.

Pulvinaris Jastuk za Trudnice – Naruči Ovdje 

Pulvinaris Jastuk za Spavanje – Naruči Ovdje 

Pulvinaris Jastuk za Sjedenje – Naruči Ovdje 

4 Stvari koje Treba Znati za Čuvanje Trudnoće

Ako znate nekoga tko prolazi čuvanje trudnoće, vama je preporučeno mirovanje ili se samo zanimate za ovu temu, korisno je znati par stvari. Ovim savjetima se možete voditi uz standardne preporuke svog liječnika.

1 – Ne preskačite redovne preglede kod doktora

Ako vaša trudnoća dolazi s određenim rizikom, važno je da pratite sve doktorske upute i idete redovno na preglede. Time se može pratiti stanje vaše trudnoće, rast i razvoj bebe, kao i na vrijeme riješiti potencijalne izazove.

2 – Više nego ikada ranije, obratite pozornost na svoju prehranu

Sada kada se vaše tijelo brine za dvoje, važno je što unosite u vaš organizam. Tijekom mirovanja, to je posebno važno kako biste vašem čuvanju trudnoće pomogli uz izgradnju snažnog tijela. U tome najviše pomaže balansirana prehrana bogata voćem, povrćem, ali i proteinima biljnog i životinjskog porijekla. Možda od vašeg doktora možete dobiti i preporuku za dodatke prehrani. Sav ovaj napor koji uložite u kreiranje kvalitetnih i nutritivno bogatih jela gradi zdravo tijelo, čini da se osjećate bolje i poboljšava vaš imunitet.

3 – Ne zaboravite tijekom mirovanja obratiti pažnju na svoje mentalno zdravlje

Cjelodnevno mirovanje može djelovati obeshrabrujuće, posebno ako ste sebe uvijek opisivali kao radoholičara. Napraviti pauzu od užurbanog života u kojem ste stizali sve može biti velika promjena kad krene čuvanje trudnoće. U ovom periodu budite blagi prema sebi, ne postavljajte si prevelika očekivanja i prihvatite ovaj period kao znak da je vrijeme za odmor. Okružite se vama najdražim ljudima koji su potpora, opustite se uz omiljene filmove i knjige, a za još ideja kako ispuniti ovo vrijeme, savjete donosimo na dnu članka.

4 – Ako primijetite neke promjene, brzo reagirajte

Tijekom mirovanja je izuzetno važno da osluškujete svoje tijelo. Ako u bilo kojem momentu primijetite određene promjene koje se čine neobičnima, to je znak da kontaktirate liječnika. Neke od tih promjena mogu uključivati:

• Krvarenje ili jaki bolovi u trbuhu
• Iznenadno oticanje ruku, nogu ili lica
• Jak umor, vrtoglavicu ili probleme s vidom

Što Raditi Tijekom Čuvanja Trudnoće?

Sada kada trebate provesti više vremena doma, na kauču ili u krevetu, idealno je vrijeme da se odmorite. Ako se pojave dani kada želite raditi nešto produktivno i ispuniti drugačije svoje vrijeme, u nastavku imamo par ideja. Ovi novi hobiji pomoći će vam da se osjećate poletnije, produktivnije i pružit će vam razbibrigu na produktivan način.

• Čitanje: Ovo je idealan period da se posvetite svim onim naslovima koje ste dugo htjeli pročitati, ali nekako nikad nije bilo vremena za njih.
• Učenje novog jezika: Danas online imate mnogo web stranica, kao i aplikacija koje učenje novog jezika pretvaraju u igru. Jeste oduvijek htjeli pričati španjolski ili usavršiti njemački? Sad je savršena prilika.
• Podcasti: Danas je sve popularnija forma učenja i inspiriranja slušanje podcasta. Možda upravo to može biti vaš novi hobi kad nastupi čuvanje trudnoće gdje ujedno unapređujete svoje znanje i pronalazite inspiraciju u životima i iskustvima drugih.
• Online tečajevi: Kad postoje mnoge teme o kojima ste htjeli saznati baš sve, online tečajevi su sjajna stvar. Najbolje je to što jednom kad ih kupite, možete ih pratiti kada vama najviše odgovara, ubrzati ih, preskočiti nebitne djelove i učenje savršeno prilagoditi sebi.
• Ručno izrađivanje: Tijekom čuvanja trudnoće mnoge trudnice se mogu okrenuti ka kreativnijim hobijima. Oni mogu uključivati slikanje, pletenje, crtanje, kao i mnoge druge tehnike.
• Pisanje: Vođenje dnevnika tijekom ovog perioda može biti neprocjenjiva uspomena.