Bol u leđima u trudnoći jedan je od čestih simptoma. Nerijetko možete osjećati bol u cijelim leđima, na jednoj strani leđa ili u donjem dijelu leđa. Kako stomak raste, sve je teže pronaći odgovarajući položaj tijekom spavanja. Slično je i s hodanjem koje nerijetko prouzrokuje oticanje stopala. Sjedenje također ne pruža dovoljno potpore, zbog čega imate osjećaj da se trebate pomiriti da će vaša bol biti stalno prisutna.

No, što kad bismo vam rekli da postoji rješenje koje će riješiti bol u leđima u trudnoći? Čak i ako trudnoća broji već 9 mjeseci?

Rješenje za Bol u Leđima u Trudnoći – Jastuk za Trudnice

Udobnost i potpora dva su glavna cilja ovog jastuka. Sastoji se od tri dijela, točnije tri podesiva jastuka. Oni zajednički pružaju savršenu potporu za leđa, ali i vrat i noge. Ovaj sveobuhvatni doživljaj omogućava da se uvijek osjećate udobno i bez napetosti u leđima. Bočni dijelovi sleepymom jastuka za trudnice daju potporu trbuhu i leđima. Tako tijekom bočnog ležanja i spavanja možete računati da se nećete prebaciti na leđa, a za trbuh jastuk pruža olakšanje.

S obzirom da se tijekom trudnoće preporučuje spavanje na boku, uz ovaj jastuk to je još lakše. Sve što je potrebno je da zauzmete vama najudobniji položaj i zaspite. Ujutro ćete se probuditi odmorni, svježi i bez boli.

Ono najbolje jeste da su jastuci podesivi, pa ih tako možete koristiti tijekom cijele trudnoće. Drugim riječima, ovaj jastuk raste s vašim trbuhom i apsolutno uklanja bol u leđima u trudnoći. Pomoću čička možete lako podesiti širinu između dvije komponente jastuka i tako pratiti svoj rastući trbuščić.

Na vama je da izaberete najbolju kombinaciju jastuka za maksimalnu udobnost!

Da odmah odgovorimo na najčešće postavljanja pitanja:

• U paketu vas očekuje 1 dugi sleepymom jastuk za potporu leđa ili nogu, 2 bočna sleepymom jastuka za podršku, 1 vakuum vrećica, jedno malo iznenađenje.
• Jastučnice se lako skidaju i peru na toplom ili hladnom programu. Preporuka za pranje je do 40° zbog skupljanja. Osim toga, i unutarnje jastučnice koje sadrže punjenje od medicinskih silikonskih kuglica se po potrebi mogu skinuti i oprati, a nije greška ni oprati je bez vađenja punjenja u delikatnom modu.
• Dimenzije dugog jastuka su 24 x 90cm. Dimenzije bočnih klinastih jastuka su 24 x 38cm.

SleepyMom Jastuk za Trudnice – Naruči Ovdje

Zašto Nastaje Bol u Leđima u Trudnoći?

Ako ste u ovom blog postu, osim što želite znati što je rješenje za vašu bol, sigurni smo da želite znati i zašto se bol pojavljuje. Trudnoća je jedan od najposebnijih perioda koji zaista otkriva što sve jedno žensko tijelo može. No, sa tim periodom dolaze i razne promjene, kako tjelesne, tako i životne koje mogu utjecati na pojavu bola. Zašto nastaje bol u leđima u trudnoći otkrijte u nastavku.

1 – Držanje i položaj tijela

Kako vaš stomak raste, to značajno utječe na držanje vašeg tijela. S obzirom da vas stomak vuče naprijed, to stavlja značajan pritisak na vaša donja leđa koja moraju podnijeti sav teret. Napetost i bol u donjem dijelu leđa zato je jedan od najčešćih simptoma trudnoće. Ono što vam može instant pomoći jesu masaže, ali i odmaranje leđa i stomaka na jastuku.

2 – Promjene hormona

Tijekom trudnoće događaju se brojne promjene u vašem tijelu, a neke od njih su i hormonskog karaktera. Kako bi se ligamenti i zglobovi u zdjelici opustili prije poroda, majčino tijelo luči hormon koji je priprema za porod. Ovo naravno automatski može utjecati i na druge zglobove u tijelu, time povećavajući rizik od boli u leđima. S obzirom na to, posebno u zadnjim mjesecima budite oprezni tijekom kretanja i nemojte preskakati istezanja i lagane šetnje. Ovdje također imajte na umu da je stabilnost smanjena i vaš centar ravnoteže. Radi toga posebnu pažnju posvetite pravilnom hodu, držanju i odmoru.

3 – Povećana tjelesna težina

Trudnoća podrazumijeva česte i ponekad velike fluktuacije u tjelesnoj težini. Za relativno kratak period od par mjeseci vaše tijelo treba podnijeti kretanje i odmaranje s dodatnim kilogramima što može stvoriti pritisak. To ćete posebno brzo osjetiti na svojim leđima. Radi ovih promjena u tjelesnoj težini, nastojte pratiti upute doktora za svoju prehranu, ali i nastavite unositi hranjive obroke, kao i birati uravnoteženu prehranu.

4 – Napetost u mišićima

Jedan od češćih uzroka napetosti u mišićima može biti i stres. Bilo kakvo izlaganje stresu može otežati vašu prilagodbu rastućem stomaku jer tu napetost automatski možete osjetiti u svojim mišićima. Sve to vodi ka još većem osjećaju boli.

Kako Smanjiti Bol u Leđima u Trudnoći?

Uz odabir pravog jastuka koji smanjuje bol, dobra je ideja uključiti i ove savjete u vašu rutinu.

Pripazite na svoje držanje

Jedna od prvih stvari koja se može pokazati korisnom svakako je obraćanje pažnje na držanje. Od uspravnog hodanja do sjedenja možete odmah utjecati da ne bude toliki pritisak na vaša donja leđa. Time značajno možete smanjiti bol u leđima u trudnoći.

Ne preskačite istezanje

Prilagodba na veću tjelesnu težinu, kao i pritisak na zdjelicu i donju kralježnicu lakše se može podnijeti ako radite vježbe istezanja za trudnice ukoliko vam to dopušta stadij vaše trudnoće, ali i preporuke doktora. Joga, kao i hodanje spadaju u vrste lagane tjelovježbe koja vam može pomoći da postignete bolju stabilnost i fleksibilnost.

Masaža je izuzetno efektna

Fokusiranjem na određenu skupinu mišića kroz masiranje možete olakšati jak bol u leđima u trudnoći. Osim što će opustiti vaše mišiće, učinit će da se u potpunosti opustite, oslobodite nakupljenog stresa i prodišete. Jednako je efektna i masaža stopala, kao i masaža donjih leđa i vrata.

Birajte ugodnu odjeću i obuću da smanjite bol u leđima u trudnoći

Pomozite sebi tako što ćete birati nositi samo ono u čemu se osjećate udobno. Odjeća za trudnice, kao i udobna obuća stvoreni su da olakšaju brojne simptome trudnoće. Od otečenih stopala, do stezanja u struku zbog rastućeg stomaka, za sve ove izazove postoji rješenje koje će olakšati vaše svakodnevno funkcioniranje. Danas su svi ovi odabiri za trudnice dostupni i u modernom izdanju tako da se možete oblačiti kao trudnica, ali i dalje u svom stilu tako da se osjećate dobro, ali i ne trpite bol.

Topli oblog

Jedna od stvari koju dodatno možete uvrstiti u rutinu jeste postavljanje toplog obloga na bolno mjesto. Toplo/hladni oblog kakav imamo i u svojoj ponudi lako i brzo se zagrijava, a daje instant olakšanje na zahvaćeno područje.