Bore nastaju kao odgovor na razne biološke i vanjske utjecaje s vremenom. Kako vaša koža sazrijeva, bore pokazuju gubitak elastičnosti i strukture kože. Neki od bioloških utjecaja svakako je činjenica da koža s godinama prolazi postepeno smanjenje stvaranja kolagena. Uz to, s godinama, naše tijelo smanjuje i proizvodnju hijaluronske kiseline koja je zaslužna za zadržavanje vlage. Bore smijalice jedne su od onih koje se pojavljuju najranije. Uz njih, druge mimičke bore se mogu pojaviti kada se često mrštite i podižete obrve. One se najčešće pojavljuju oko usta i na čelu. Jedan od vanjskih čimbenika nastanka bora može biti i položaj spavanja koji birate. Spavanje na boku na nekvalitetnim jastučnicama kroz vrijeme može stvarati dublje bore.
U nastavku otkrivamo detaljnije kako nastaju boru. Zatim ćemo donijeti savjete kako umanjiti produbljivanje trenutnih i stvaranje novih bora. Finalno, otkrivamo i kako stvoriti idealnu noćnu rutinu kako se bore ne bi postepeno stvarale tijekom spavanja.
Kako Nastaju Bore?
S godinama moći ćete primijetiti kako se na vašem tijelu počinju pojavljivati sitne bore. Prve bore možete primijetiti već nakon 25. godine. No, one postaju izraženije nakon 65. godine. Važno je napomenuti da ste više izloženi riziku od dobivanja bora u ranoj dobi ako često boravite na suncu ili se često izlažete suncu. Uz to, stvaranje bora je vjerojatnije ako koristite duhanske proizvode.
Pored toga, događa se i sporija proizvodnja stanica kože. Kako se stanjivaju slojevi kože i događa se manjak stvaranja proteina kolagena – nastaju bore. O svakom od najčešćih uzroka bora detaljnije pišemo i u nastavku.
Smanjenje proizvodnje proteina kolagena
Kolagen je protein u vašem tijelu koji vašoj koži daje strukturu. Pruža rastezljivost ili elastičnost tako da se možete lako kretati. Kada stanice vašeg tijela prate prirodno starenje, njihova sposobnost proizvodnje proteina se usporava. Zbog toga je koži teže vratiti se u prvobitni oblik, što uzrokuje bore.
Proces starenja
U procesu starenja, stanice kože se sporije dijele, a srednji sloj vaše kože – dermis – počinje se stanjivati. Dermis ima mrežu elastinskih i kolagenih vlakana koja pružaju potporu i elastičnost. Kako se ta mreža s vremenom olabavi i razmota, nastaju udubine na površini vaše kože. Koža koja stari također je manje sposobna zadržati vlagu, manje je učinkovita u lučenju ulja i sporije zacjeljuje. Svi ovi čimbenici pridonose nastanku bora.
Geste lica
Bore na čelu, između obrva (bore namrštenog lica) i bore koje se razvijaju u kutevima očiju nastaju zbog malih kontrakcija mišića. Osmijeh, mrštenje, škiljenje i drugi uobičajeni izrazi lica uzrokuju da bore postanu izraženije. S vremenom ti izrazi lica zajedno s gravitacijom pridonose stvaranju bora.
Oštećenje od sunca
Osobe koje se dosta izlažu suncu, ujedno se izlažu ultraljubičastom (UV) zračenju. Upravo ono može dovesti do preranog starenja vaše kože. Ono se još naziva i fotostarenje. Razlog se krije u činjenici da UV svjetlo razgrađuje kolagena vlanka i dovodi do proizvodnje abnormalnog elastina.
Kada ultraljubičasto svjetlo ošteti tkivo kože, vaše tijelo proizvodi enzim koji se zove metaloproteinaza. Ovaj enzim stvara i obnavlja kolagen. Tijekom procesa, međutim, neka zdrava kolagena vlakna se oštećuju, što rezultira solarnom elastozom — neorganiziranim stvaranjem vlakana. Bore nastaju kada se proces obnove odvija iznova i iznova, svaki put manje učinkovito.
Pušenje
Zdrava koža se stalno regenerira. Stari kolagen se razgrađuje i uklanja iz vašeg tijela, što stvara mjesta za novi kolagen. Istraživači su otkrili da pušenje uzrokuje smanjenje proizvodnje novog kolagena. Samim time, smanjenje kolagena rezultira razvojem bora.
Kako Spavanje Utječe na Bore?
I način na koji spavamo i količina sna mogu značajno utjecati na nastanak bora. Iako se čini kako jedna neprospavana noć ili spavanje u neugodnom položaju ne može napraviti veliku štetu, kad to ponavljate iz noći u noć, itekako se mogu vidjeti posljedice. Kako je spavanje povezano uz bore otkrijte u nastavku.
1 – Koža se regenerira tijekom spavanja
Jedan od razloga zašto nam je itekako potreban san je i regeneracija stanica. U taj proces spadaju i stanice kože, a ako nemate dovoljna sna, posebno REM sna, time zaustavljate redovnu regeneraciju stanica.
Neke od stanica koje se regeneriraju svakako su stanice kolagena. Ako nemate dovoljno sna navečer, manjak kolagena uzrokuje opuštanje i pojavu bora.
Uz to, manjak sna ujedno smanjuje sposobnost kože da zadrži vlagu. Time koža postaje sklonija borama.
Dodatno, manjak sna povećava razinu stresa, a s obzirom da hormon stresa (kortizol) razgrađuje kolagen – ubrzava se starenje kože.
2 – Položaj spavanja
Već ranije kroz naše blog postove smo spominjali kako spavanje na trbuhu nije preporučljivo. No, spavanje na boku i leđima može biti idealan položaj za vas. Ako želite izbjeći bore, preporučuje se i spavanje na leđima. Razlog se krije u činjenici da tijekom spavanja na boku stvarate pritisak na jastuk. To može uzrokovati boranje lice.
Samim time, uz spavanje na leđima, dobro je i paziti na odabir pravog jastuka za spavanje i jastučnice. Jedna od navlaka za jastuk koja je idealna za kožu svakako je svilena jastučnica.
3 – Urednost spavaće sobe
Uređenje spavaće sobe je važan faktor za stvaranje dobre higijene sna. Svakodnevno trenje lica na jastučnici uzrokuje razvoj bakterija, zbog čega je izuzetno važno koristiti jastučnice rađene od prirodnih materijala i redovno ih održavati. Ovdje i dalje svilena jastučnica uživa dobar ugled jer je izuzetno nježna prema koži.
Uz čiste jastučnice, za dobar san i manje iritacija na koži, jednako je važno redovno mijenjati posteljinu.
4 – Količina sna
Koliko dugo spavate i koji postotak sna čini REM spavanje jako je važno za pravilnu funkciju organizma kako ne biste prozročili prerano starenje lica. Za odrasle osobe preporučuje se oko 7 sati sna svake večeri. Ako dobivate dovoljnu količinu sna svaku večer imat ćete bolju elastičnost kože te smanjenu vidljivost finih linija. Ovdje donosimo i detaljniji vodič koji govori kako količina sna utječe na kvalitetu našeg života.
Gdje Kupiti Kvalitetnu Jastučnicu i Jastuk koji neće Razviti Bore tijekom Spavanja?
Pulvinaris u svojoj ponudi krije jedan od naših najprodavanijih proizvoda – jastuk od heljde. Ovaj jastuk s prirodnim punjenjem od ljuskica heljde savršeno se prilagođava obliku glave i pruža oslonac vratu. Samim time idealan je za spavanje na leđima i buđenje bez boli.
Ako uz njega birate i svilenu jastučnicu, kreirat ćete noćnu rutinu koja podrazumijeva nježnost prema licu i neprekinuti san. Linkovi za kupovinu su ispod.
Pulvinaris Jastuk od Heljde – Kupi ovdje
