Glavobolja u trudnoći čest je simptom koji se može pojaviti ne samo u prvom tromjesečju, nego i kasnije. Na stvaranje glavobolja utječu različiti faktori. Od promjena hormona pa sve do napetosti u mišićima, glavobolje mogu otežati svakodnevno funkcioniranje. Stalni pritisak u glavi uz sve druge popratne simptome trudnoće mogu biti neugodni. Kako biste otkrili koji je uzrok vaše glavobolje, ali i brzo pronašli rješenje, u nastavku donosimo pregled najčešćih uzročnika. Njihovom analizom sigurno ćete pronaći svoje simptome i moći ćete brzo djelovati u sprječavanju daljnjih glavobolja. Uz to, moći ćete smanjiti i njihov intenzitet i obavljati obveze svaki dan bez stalnog osvrtanja na bol u raznim dijelovima glave.

Iznenadit će vas kako su neke glavobolje vezane i za činjenicu u kojem ste trimestru. Zatim, dosta utječe i krvni pritisak odnosno hipertenzija, zbog čega ćete trebati obratiti pažnju na svoje laboratorijske nalaze. Uz redovne provjere, važno je obratiti pažnju na to da imate dovoljno sna, pravilnu podršku tijekom spavanja i da osiguravate pravilnu ishranu tijekom, ali i nakon trudnoće. Na vaše glavobolje može utjecati i neudobnost jastuka, pa možete razmisliti da dodate i jastuk s prirodnim punjenjem. On će se savršeno prilagoditi vašem obliku glave i pružit će vratu potporu tijekom spavanja. A sve trudnice pronaći će novi najdraži jastuk kada pogledaju SleepyMom trodijelni jastuk za mame. Dizajniran da pruža različite pozicije spavanja, pruža potporu glavi, vratu i kralježnici. S obzirom na tri dijela od kojih se sastoji savršeno je prilagođen vama pružajući savršenu podršku tijekom cijele noći. Nećete se okretati, nećete se probuditi s pulsirajućom glavoboljom i ono najbolje, potiče sigurno spavanje na boku.

SleepyMom Trodijelni Jastuk za Trudnice – Kupi Ovdje

Detaljnije o potencijalnim uzrocima glavobolja u trudnoći pišemo u nastavku.

Uzroci Glavobolja u Trudnoći

Postoje različite vrste glavobolja, a može prepoznati i različite intenzitete boli. Tenzijska glavobolja je najčešći oblik glavobolje, a opisuje se kao osjećaj pritiska ili stezanje u različitim dijelovima glave. Možete osjetiti zatezanje na sljepoočnicama, u području čela, ali i na prednjem i stražnjem dijelu glave, kao i sa strana. Najčešće mogu trajati satima, no one najupornije znaju se vraćati i danima ako ne potražite uzrok. Pored tenzijskih glavobolja moguće su i migrene, kao i klaster glavobolje.

Migrene su nešto složenije glavobolje koje uzrokuju veliku senzibilnost za svjetlo i zvuk. Glavobolje su često jednostrane, intenzivne i mogu uzrokovati čak i mučninu.

Klaster glavobolje se manifestiraju u obliku intenzivne boli na jednoj strani glave koja može potrajati i do 30 minuta ili 1 sat. Može se osjetiti u području sljepoočnica ili oka.

Sad kad ste prepoznali koje sve vrste glavobolja možete imati, jeste li pronašli onu koja najviše opisuje vašu bol i napetost? Ako jeste, idemo sada naći njihov uzrok, kao i saznati kako ublažiti simptome.

1 – Glavobolja u prvom trimestru

S obzirom da u prvom trimestru vaše tijelo prolazi najveće (hormonalne) promjene, nije iznenađujuće da su tenzijske glavobolje česte upravo tada. Tijekom ovog perioda najčešći uzroci vaših glavobolja mogu biti sljedeće stavke prema Healthline stranici:

• dehidracija
• mučnina i povraćanje
• stres
• nedostatak sna
• odvikavanje od kofeina
• loša prehrana
• niske razine šećera u krvi
• premalo tjelesne aktivnosti
• osjetljivost na svjetlost
• promjene u vidu

Svi ovi uzroci čine se tako maleni, a izuzetno su značajni. Od dovoljno unosa vode kroz dan, pa sve do pravilne prehrane, bitno je da tijekom trudnoće pripazite na svoje zdravlje. Zatim, dostatan san i odmor pobrinut će se da se ne osjećate umorno i pod stresom dan nakon. Uzimanjem potrebnih preporučenih vitamina i biranjem raznolike prehrane možete se pobrinuti da je vaša krvna slika idealna. No, ne treba zanemariti da i promjene kako što su prestanak uzimanja kave tijekom trudnoće jednako jak uzrok kad je u pitanju glavobolja u trudnoći. Još jedna promjena koja može utjecati na razvijanje glavobolje svakako su i mučnine koje su česta pojava upravo u prvom trimestru.

2 – Glavobolja u drugom i trećem trimestru

S novim tromjesečjima tijekom trudnoće, stižu i neki novi izazovi i promjene. Ovdje uzroci vaših glavobolja mogu biti bitno drugačiji. Tako glavobolja u trudnoći tijekom drugog i trećeg trimestra može biti radi sljedećih uzroka:

• dodatna težina
• držanje
• premalo sna
• dijeta
• naprezanje i stezanje mišića
• visoki krvni tlak
• dijabetes

Neke od ovih stavki dosta su vezane za fizičke promjene s kojima se žena susreće tijekom trudnoće. Tako je držanje, dodatna težina i naprezanje i stezanje mišića gotovo prirodan uzrok glavobolja u trudnoći. No, loša dijeta, visoki krvni tlak i dijabetes mogu biti iznenađujući čimbenici radi kojih se ponovno stavlja naglasak na pravilnu prehranu. Ovdje se dodatno i izdvojeno spominje važnost sna.

Kako biste osigurali miran i kvalitetan san tijekom noći i u drugom i trećem trimestru, možete birati i jastuk za trudnice. SleepyMom jastuk za trudnice podržava pravilno držanje tijela tijekom spavanja, smanjujući bolove u tijelu, leđima i kukovima. Ovaj jedinstveni jastuk za trudnice lako je podesiv kako bi vam nastavio pružati optimalnu podršku tijekom cijele trudnoće. Pomoću čička možete lako podesiti širinu između dvije komponente jastuka i tako pratiti svoj rastući trbuščić. S obzirom da trudnice često imaju izazove sa oticanjem nogu, korisno je spomenuti kako ovaj jastuk omogućava odličnu cirkulaciju. Bilo da sjedite, odmarate ili spavate, manjak nelagode je zagarantiran.

3 – Visok krvni tlak

Glavobolja je često znak i povišenog krvnog tlaka kod trudnica u drugom i trećem trimestru trudnoće. On može uzrokovati mnoge daljnje komplikacije zbog čega je bitno odmah reagirati na povišen krvni tlak. Posjeta liječniku će vam otkriti što je potrebno napraviti da smanjite hipertenziju, tj. povišeni krvni tlak. On će vam možda propisati lijekove i savjetovati da dodate više vlakana u vašu dijetu, a manje soli. Tjelovježba također može utjecati na uravnoteženje krvnog tlaka.

4 – Drugi uzroci

Dosada smo izdvojili neke od najčešćih uzroka glavobolja u trudnoći.

No, razloga za glavobolju može biti više, zbog čega je bitno da osluškujete svoje tijelo i radite redovne preglede. Neki od dodatnih uzroka glavobolja mogu biti:

• infekcija sinusa
• nizak krvni tlak
• krvni ugrušci
• krvarenje
• anemija srpastih stanica
• tumor mozga
• aneurizma
• moždani udar
• stanja srca
• meningitis

Tijekom trudnoće obratite dodatnu pažnju na sebe i potrebe svoje bebe. U ovom posebnom periodu, zdravlje i dobar odmor od najveće su važnosti, zato se pobrinite da tijekom trudnoće idete na redovite preglede, prakticirate zdravu prehranu i dobivate dovoljne količine sna.